29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 34,68g | Prot: 57,67g | Karb: 168,96g.
Kahvaltı: G7 3合1速溶咖啡, 油菜籽油, 糯米粉, 德运 Skim Milk Powder, 快熟燕麦片, Blueberries, Banana. Öğle Yemeği: 橄榄油, 蘑菇, 煮熟的芦笋（新鲜）, 鸡腿（不吃皮）. Akşam Yemeği: 豆沙包, 鳄梨/牛油果, 紫薯, 芥末, 醋, 酱油（低钠）, 芝麻酱, 紫甘蓝, 绿叶生菜. Aperatifler/Diğer: 拿铁咖啡, 芋头. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|