27 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 92,57g | Prot: 138,48g | Karb: 222,04g.
Kahvaltı: 全家 鮪魚雞蛋三明治, 煮熟的雞蛋白. Öğle Yemeği: 煎雞蛋, 煮熟的莴苣菜（烹飪中加油）, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 白飯. Akşam Yemeği: 甜泡菜, 花椰菜, 芭樂, 葡萄, 蘋果, 鳳梨, 鱈魚, 燒鴨, 清蒸或水煮蝦, 7-11 水果玉米, 白飯. Aperatifler/Diğer: 全家 拿鐵咖啡. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|