29 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 50,06g | Prot: 80,41g | Karb: 159,90g.
Kahvaltı: Alface, Quatá Queijo de Coalho, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Canela. Öğle Yemeği: Carne de Bode, Cuscuz (Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Camil Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mortadela Defumada, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Crioulo Queijo de Coalho, Pão Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Sadia Pizza de Calabresa. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|