29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 63,63g | Prot: 93,02g | Karb: 121,79g.
Kahvaltı: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Азбука Вкуса Лепешка из 100% Ржаной Муки, Приготовленная Спаржа (Свежая), Оливковое Масло, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Лук-Порей, Яйцо, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Сити Гурмэ Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Массандра Портвейн Красный Южнобережный , Овощной Салат с Рукколой, Куриной Грудкой и Белой Фасолью. Aperatifler/Diğer: Борщ с Говядиной, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Клубника, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Natur Foods Чернослив без Косточек. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 19 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|