|
Уже больше месяца выхожу на поддержку( хочу дать коже,организму передышку для восстановления ,может месяц,а если хватит терпения,то и два).Плюс был отпуск,потому расслабление с едой и спиртным в дни походов в гости к кумовьям.Вес потому то падает мееедленно,то быстро растет)).Но уже свыклась с мыслью,что не падает так,как раньше,.Пусть так( это запланированно,так как кожа визуально уже страдает,а тело очень замедлило уменьшение в весе даже при строгом моем поддержании дефицита)).Девчонки,может посоветуете действенные методы восстановления кожи?
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 88,23g | Prot: 69,96g | Karb: 169,24g.
Kahvaltı: Сан Саныч Ядра Подсолнечника Жареные , Киевхлеб Сухари Киевские, Кофе с Молоком, Розумний Вибір Цукор, Жирные Сливки, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Леденец Мятный, Сан Саныч Ядра Подсолнечника Жареные , Огурец (с Кожурой), Кровяная Колбаса, Укрпромпостач Сервелат, Куриное Филе на Гриле, Батон Нарезной. Akşam Yemeği: Yarych Крекер Нежный, Сан Саныч Ядра Подсолнечника Жареные, Батон Нарезной, Куриное Филе на Гриле, Укрпромпостач Сервелат, Кровяная Колбаса, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Киевхлеб Сухари Киевские, Урожай Хлеб "Ржаной Украинский", Травяной Чай, Клубника. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|