|
1-ый день на 1850 кк
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 68,67g | Prot: 86,03g | Karb: 218,68g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Гауда 45%, Избенка Крем Творожный "Десертный", Лук, Амка Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бабкины Семечки Семечки, Ашан Груша Вильямс, Каждый День Чернослив Сушеный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|