|
2-ой день на 1850
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 67,20g | Prot: 92,45g | Karb: 216,58g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Морковь, Свинина, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Бабкины Семечки Семечки, ИП Кармеева Пельмени Любимые, Каждый День Чернослив Сушеный, Рогачев Молоко Сгущенное с Сахаром и Натуральным Кофе , Веселый Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|