29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 69,39g | Karb: 141,09g.
Kahvaltı: Слобода Грибной Соус , Огурец (без Кожуры), Европром Паста Рыбная «Крем Фиш» Треска, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленная Морковь, Кабачки Жареные, Вареное Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки, Ополье Кефир 1%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Пятерочка Лук Репчатый, Картофель (с Кожурой), Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: ФЭГ Перец Солёный Острый, Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили, Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана, Кофе с Молоком, Вода с Лимоном, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Лук, Свекла Вареная, Куриные Бедрышки, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Ütü Yapmak - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|