29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 40,75g | Prot: 76,95g | Karb: 139,44g.
Kahvaltı: Чай, Огурец (без Кожуры), Овсяная Каша на Воде, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Каша Пшенная на Воде, Котлета Свиная, Борщ с Курицей, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Лактония Кефир 0%, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Сластена Мороженое Ванильное в Вафельном Стаканчике, Президент Творог 0,2%, Черешня, Клубника. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|