|
Now begins the hard part... But I'm finally so close! :D
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 100,86g | Karb: 135,39g.
Kahvaltı: Crownfield Traube Nuss Vollkorn Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, REWE Bio Honig-Dinkel. Öğle Yemeği: Lieken Urkorn Chiaktiv, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Zucchini , Bioland Rinder-Rouladen. Akşam Yemeği: RUF Schoko Tröpfchen Zartbitter, Honey, Gepa Bio Cacao Pur, Pear, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Aperatifler/Diğer: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Carrots, Wasa Roggen Traditionell, Kellogg's Special K Classic, Fage Total 0,2%. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|