Katikooooo1996 Günlüğü, 29 May 20

Первые Замеры были 13 мая сняты.
т 82 -82 (0)
ж 110 - 108.5 ( 1.5)
б 116-114 (2)
н 71 -70 (1)
ушло 4.5 см за 16 дней
Ем на 1700 -1900 ккл 5 дней 30 мин зумба и иг 16 /8 10 дней . для меня это уже хорошо .

85 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

777 kcal

Yağ: 43,89g | Prot: 38,20g | Karb: 56,24g.   Kahvaltı:  Огурец (с Кожурой),  Сыр Российский,  Жареное Яйцо,  Сосиски,  Маффины,  Вареное Яйцо,  Пицца с Ветчиной. devamı için...

2236 kcal

Egzersiz: Mekik - 1 dakika, Squat - 2 dakika, Zumba - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...