|
Как заставлять себя перекусывать? После калорийного завтрака, могу только пить воду, до обеда, из-за этого большой недобор калорий, надо 2000, ем 1600.
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2482 kcal
|
Yağ: 106,69g | Prot: 126,02g | Karb: 228,02g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%, Петрушка, Укроп, Сыр Домашний, Kotanyi Корица Молотая, Filipino Sun Банан , Льняные Семена, Paulig Кофе Молотый, Яичница (с Целым Яйцом), Яичница (с Целым Яйцом), Геркулес Геркулес Традиционный . Öğle Yemeği: Льняные Семена, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка, Курица в Сметане. Akşam Yemeği: Пятерочка Лимон, Приготовленная Спаржа (Свежая), Кабачок Гриль, Запеченный Картофель, Алкогольный Напиток (40 Градусов), Рулет из Лаваша с Творогом, Помидоры, Шашлык из Свинины, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|