29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 43,95g | Prot: 148,15g | Karb: 201,69g.
Kahvaltı Öncesi: Curcuma, Água com Limão. Kahvaltı: Bolo de Milho, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Öğle Yemeği Sonrası: Bolo de Milho, Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|