29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 54,27g | Karb: 186,01g.
Kahvaltı: Heinz Mostarda, Lac Lélo Requeijão, Di Paula Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras, Tomates, Couve Manteiga Crua. Öğle Yemeği: Mavalério Cacau em Pó 100%, Mexerica, PTS com Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Royal Fermento em Pó Químico, Banana Caturra, Ovo (Inteiro), Mundo Verde Farinha de Coco. Akşam Yemeği: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Bolinha de Queijo, McCain Batata Tradicional, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|