29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 85,85g | Prot: 137,27g | Karb: 69,53g.
Kahvaltı: ミニトマト, アボカド, モッツァレラチーズ, 卵, トップバリュ 食パン 6枚切り. Öğle Yemeği: 味噌汁, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. Akşam Yemeği: 味噌汁, カンエツ こんにゃく いか刺し, ミニトマト, ホタテ, ヤマダフーズ 充填豆腐, オレアイダ ブロッコリー, 明治 モッツァレラとろけるスライスチーズ, ハインツ ミックスベジタブル, パプリカ. Aperatifler/Diğer: ザバス プロテイン ウエイトダウン, エクステンド BCAA. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|