29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
840 kcal
|
Yağ: 23,19g | Prot: 78,76g | Karb: 82,15g.
Kahvaltı: Condi Gelatina Zero, Meia de Leite. Öğle Yemeği: Café Expresso, Alface, Arroz Branco, Carne de Coelho. Akşam Yemeği: Sopa de Feijão. Aperatifler/Diğer: Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Babybel Mini Babybel Light, Chá (Infusão), Maçã. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Body Combat - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|