|
kemaren aku mengacaukan jadwal makanku. hari ini harus kembali menjaga 😀
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 53,59g | Prot: 81,50g | Karb: 76,56g.
Kahvaltı: Tong Tji Teh Hijau. Öğle Yemeği: Quaker Oat, Ovaltine 3 in 1. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Saus Teriyaki, Saus Tiram, Tempe. Aperatifler/Diğer: Royco Royco Ayam, Saus Tiram, Tempe, Telur Rebus, Sosis Ayam, Tahu, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|