29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 94,00g | Prot: 71,67g | Karb: 116,18g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça na Brasa, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. devamı için...
|
|
2698 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|