|
2 bulan aku jalanin diet, udah 8kg turun..
tiap bulan itu 4kg turun ny..
jadi kalau tetap teguh sih kemungkinan bulan" 7 atau 8 timbangan ku udah sesuai target..
semoga saja bisa🙏 semangatt pejuang diet💪
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 32,48g | Prot: 52,15g | Karb: 87,86g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Ikan Teri, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Ikan Teri, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). devamı için...
|
|
1814 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|