30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 31,17g | Prot: 81,41g | Karb: 124,60g.
Kahvaltı: Aardbeien, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Chiazaad, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet. Öğle Yemeği: Violife Slices, Lidl Fijn Volkorenbrood, Kidneybonen in tomatensaus, Komkommersoep. Akşam Yemeği: Champignons, Kokki Djawa Hoisin Saus, Broccoli (Gesneden, Ingevroren), Falafel, Bloemkoolpuree 2.0. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Wortelen, Milbona Sojamelk Unsweetened, Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik. devamı için...
|
|
1721 kcal
|
Egzersiz:
Ebike - 25 dakika, Temizlik - 1 saat, Low Impact Cardio Workout for Beginners - Recovery Cardio Workout with no Jumping
- 27 dakika, Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio, Abs and Obliques Workout
- 17 dakika, Weight Training for Fat Loss - 33 Minute Functional Strength Training Workout
- 33 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Get Moving! Easy Calorie Burning Cardio Warm Up Workout
- 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|