30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 27,00g | Prot: 119,38g | Karb: 113,32g.
Kahvaltı: Maribel Confiture Framboise, Saint Alby Bacon Fumé, St Môret Ligne & Plaisir 8%, Lidl Pain de Seigle Complet Nature, Y Pannacota vanille protéine (maison), Yaourt proteiné. Öğle Yemeği: Herta Tendre Noix Supérieur , Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Oeuf, Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Y Pannacota vanille protéine (maison), Légumes sautés, Tomates, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Filet Mignon de Porc. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|