30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 124,17g | Karb: 85,54g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Лепешка из 100% Ржаной Муки, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Планета Витаминов Маслята, Bonduelle Маслины без Косточки, Приготовленная Спаржа (Свежая), Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Natur Foods Чернослив без Косточек , Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Сити Гурмэ Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Лук-Порей. Akşam Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Овощной Салат с Рукколой, Куриной Грудкой и Белой Фасолью, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, El Fresco Буррата. Aperatifler/Diğer: Массандра Портвейн Красный Крымский. devamı için...
|
|
3196 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|