30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 38,69g | Prot: 74,38g | Karb: 164,93g.
Kahvaltı: Варенье, Ашан Сыр Российский 50%, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Сосиски, Гречневая Каша, Сметана , Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная, Овсяная Каша на Воде, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Президент Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Банан, Лактония Кефир 0%. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Emzirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|