30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 44,65g | Prot: 38,70g | Karb: 141,82g.
Kahvaltı: Яблоко, Danone Йогурт Натуральный Термостатный, La Molisana Лапша Яичная в Гнёздах, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Перепелиное Яйцо, Яйцо. Öğle Yemeği: Тануки Ролл с Огурцом , Тануки Дим-Сам Лосось и Креветка. Akşam Yemeği: Тануки Окинава Ролл, Тануки Игай Ролл. Aperatifler/Diğer: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Nestle Maxibon Страчателла. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Squat - 18 dakika, Mekik - 30 dakika, Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|