30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 60,79g | Prot: 79,06g | Karb: 170,29g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Sugar, Grafschafter Dinkelmehl, Gepa Bio Cacao Pur, Alnatura Hafermilch, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, Burger Zwieback, DM Bio Dinkel Zwieback, Gut & Günstig Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Apple, Extra Virgin Olive Oil, Herta Finesse Schinken, Edeka Rucola, REWE Beste Wahl Champignons, Egg. Akşam Yemeği: Weißenhorner Tiramisu, Meatless Lasagna with Vegetables. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|