30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
677 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 44,12g | Karb: 74,55g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские Цельнозерновые, Пятерочка Банан. Öğle Yemeği: Яйцо Куриное, Морковь, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мороженое Ванильное без Сахара, Капучино. Aperatifler/Diğer: Творог 9%, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 5 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 10 dakika, планка на руках - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 11 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 28 dakika, Squat - 12 dakika, Mekik - 2 dakika, Duş Almak - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|