30 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 39,05g | Prot: 60,44g | Karb: 179,62g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка, Останкино Блинчики с Печенью, Пятерочка Нектарин , Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Пятерочка Нектарин , Ополье Кефир 1%, Лимонный Сок, Дижонская Горчица, Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Лук, Чеснок, Сметана , Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриные Бедрышки, Лепешка Арабская Мини-Пита. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Грейпфрут, Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин. devamı için...
|
|
3661 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 33 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|