29 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 132,00g | Prot: 75,97g | Karb: 201,12g.
Kahvaltı: Tisana, Plumcake albumi yogurt, Pam Panorama Marmellata Mirtilli Bio. Öğle Yemeği: Insalata Mista Verde, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Lattebusche Casatella , Tigelle. Akşam Yemeği: Primia Crepes Mozzarella e Pomodoro, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aperatifler/Diğer: Plumcake albumi yogurt, Myprotein Proteine Cioccolato, Pam Panorama Frutta Per Te. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|