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bueno en una semana casi un kilo peronenestos últimos 3 días poquito, no pasa nada la próxima semana será mejor. 🙂
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146,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 66,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1718 kcal
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Yağ: 52,86g | Prot: 109,43g | Karb: 200,49g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Cerezas, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Öğle Yemeği: Hacendado Helado de Sabor Chocolate, Pan Blanco, Mayonesa, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Huevo Cocido, Hacendado Ensaladilla Ultracongelada . Akşam Yemeği: Hacendado Pan de Molde Blanco, Mercadona Yogur Sabores 0%, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Consum Palitos de Surimi, Lechuga, Campofrío Jamón York, Central Lechera Asturiana Queso en Lonchas Ligero, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Aperatifler/Diğer: Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Magdalenas, Central Lechera Asturiana Queso en Lonchas Ligero, Campofrío Jamón York, Hacendado Corn Flakes . devamı için...
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3902 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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