31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 50,71g | Prot: 105,53g | Karb: 155,02g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мёд, Клубника, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Кленовый Сироп, La Pina Арахисовая Паста, Леовит Стевия, Травяной Чай, Сырный Суп, Суп из Сельдерея. Akşam Yemeği: Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Леовит Стевия, Нескафе Кофе Растворимый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Избенка Запеканка Овощная с Брокколи . Aperatifler/Diğer: Global Village Кукуруза. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 35 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|