31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 82,18g | Prot: 91,45g | Karb: 133,77g.
Kahvaltı: Торт. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Хохланд Творожный Сыр, Изюм. devamı için...
|
|
1777 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|