31 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 73,43g | Prot: 83,27g | Karb: 54,82g.
Kahvaltı: Хлебцы Цельнозерновые, Сыр Российский, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Сосиски Венские, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Био-Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Badminton - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 34 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|