31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 50,48g | Prot: 98,47g | Karb: 111,48g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Erdbeeren, Blueberries, Sojade Soja Joghurt Natur, Alpro Skyr Style Mango, Ener Bio Hafermilch , Bio Chia Samen . Öğle Yemeği: Quinoa (Cooked), Healthy Boy Brand Mushroom Vegetarian Sauce, Zucchini , Hainich Sellerie, Dennree Tofu Kräuter, Real Quality Paprika Rot & Grün. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Erdbeeren , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Apple, Alpro Skyr Style Mango, Sojade Soja Joghurt Natur. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, Foodspring Vegan Protein Vanille. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|