31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2611 kcal
|
Yağ: 136,92g | Prot: 82,20g | Karb: 220,97g.
Kahvaltı: Jumbo Fijn Volkoren Brood, Plus Leverkaas, AH Halfvolle Melk, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina, AH Trostomaten, Komkommer (met Schil), Banaan, AH Elstar Appel. Öğle Yemeği: Weight Care 12-Uurtje Karamel, Plus Fijn Volkoren Brood, AH Zure Zult. Akşam Yemeği: Margherita Pizza. Aperatifler/Diğer: Galbani Mascarpone , Lidl Chocolademousse, Moorkop, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 51 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|