31 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 156,53g | Karb: 234,01g.
Kahvaltı: N.O.-Xplode, Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Egg, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Thin Smoked Turkey Breast, Grapes, Hard Roll. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Penne, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Aperatifler/Diğer: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|