31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 33,76g | Prot: 34,35g | Karb: 165,94g.
Kahvaltı: Di Paula Queijo Mussarela, Tirol Requeijão Cremoso Light, Caseirinho Pão Select 100% Integral, Café. Öğle Yemeği: Vinho Merlot, Banana Caturra, Arroz Parboilizado Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Quaker Polentina, Repolho Refogado, Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: Banana Caturra, Tirol Requeijão Cremoso Light, Danone Leite Fermentado Danoninho , Batavo Leite Fermentado Família. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Gerilme (Yoga) - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|