|
Now I weigh 70,7kilos. I feel great. I am energetic. The challanges help me a lot.
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 26,59g | Prot: 19,76g | Karb: 83,13g.
Kahvaltı: feta, oranges, bread, cherry tomatoes. Öğle Yemeği: apples, parsley, feta, coffee, onion, wheat bread. Akşam Yemeği: carrots, onion, Olive Oil. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 4 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 58 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|