31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 36,90g | Prot: 146,69g | Karb: 171,43g.
Kahvaltı: Liberte Greek Yogurt Plain 0% Lactose Free, Silk True Almond Unsweetened, Dairyland Fat Free Creamer, Quaker Quick Oats, No Name Naturally Imperfect Mixed Berries, Kirkland Signature Pain Biologique, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Green String Beans, President's Choice Organics Quinoa, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Broccoli , Onions , Butter (Salted) , Heinz Tomato Ketchup, Kirkland Signature Pain Biologique, Saputo Mozzarellisima Light, Maple Leaf Natural Selections Sliced Smoked Ham, President's Choice Blue Menu Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Banana Bread, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Bell Peppers, Swiss Delice Dark 72% Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|