31 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 60,63g | Prot: 54,69g | Karb: 184,21g.
Kahvaltı: Honey Smacks. Öğle Yemeği: Shedd's Spread Original, Bacon, Red Tomatoes, Honey Wheat Bread. Akşam Yemeği: Hawaiian Pizza, Fried Dough. Aperatifler/Diğer: Mint Chocolate Chunk Ice Cream. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Badminton - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|