31 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 126,89g | Karb: 188,58g.
Kahvaltı: Dempster's Everything Bagel, Kiwi Fruit, Fried Egg, Coffee, Bananas. Öğle Yemeği: Nestea Iced Tea, Ocean's Light Tuna Snack Kit. Akşam Yemeği: Cooked Young Green Onion (from Fresh), Soy Sauce, Sesame Seeds, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Green String Beans, Honey , Sriracha Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Aperatifler/Diğer: Vodka, Kirkland Signature Peanuts, Michelob Ultra (Can). devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|