22 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 97,95g | Karb: 81,38g.
Kahvaltı: Flavored Water, Kiwi, Pineapple, Papaya, Light Cream, Splenda, Coffee, Spring Water, Apple. Öğle Yemeği: Bottled Water, Mozzarella String Cheese, Whole Milk, Green Peppers, Baby Cut Carrots, Broccoli, Chicken Leg Quarter. Akşam Yemeği: 4C Totally Light Drink Sticks, Bottled Water, Mozzarella String Cheese, Polaner Sugar-Free Jelly with Fiber, Fage 2% Yogurt, Spring Water, Sugar-Free Jell-O Cup, Mixed Nuts. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 21 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|