01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 63,29g | Karb: 98,80g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Sarısı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Karpuz. Akşam Yemeği: Kakaolu Kek, Karışık Yeşil Salata, Kakaolu Kek, Çupra, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Leslie - 20 dakika, Namaz - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|