|
I had no idea how little protein I eat in a day. I am going to try to balance it better tomorrow. Over all I had a good day. I played soccer with my 3rd graders; it actually got my heart rate up, plus it was fun :)
|
61,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 30,22g | Prot: 39,85g | Karb: 182,36g.
Kahvaltı: eggs, syrup, butter, pancakes, Caffe Latte (Grande). Öğle Yemeği: brownie, latte, ginger cookie. Akşam Yemeği: apple. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Futbol - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
That's the ticket. It will help you lose weight and keep you from getting hungry. Try to get a good helping of protein foods at every meal. Also try to get your overall daily calorie intake above 1200 or your metabolism will slow down. If you need snack to get your calories up, try nuts - they full of antioxidants.
22 Eki 10 üye tarafından: Runesinger
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
myhorsesassy Kilo Geçmişi
|