|
Вчера практически день тюленя, на улице целый день лил дождь, ни прогулки, ни пробежки, результат - вес стоит на месте, но рада что не "+" Сегодня на пробежку не смотря ни на какие погодные условия))
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 73,74g | Prot: 36,22g | Karb: 158,23g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе 3В1 Мягкий, Зеленый Чай, АМА Пирожное Картошка. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Компот из Сухофруктов, Ленд Индейка в Сливочном Соусе, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Mixbar Фисташки Жареные Соленые. Aperatifler/Diğer: Аква Минерале Актив со Вкусом Лимона, Б.Ю. Александров Сырок со Сгущёнкой. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|