01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 85,47g | Prot: 127,63g | Karb: 130,73g.
Kahvaltı: Приготовленная Спаржа (Свежая), Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Сухие Семена Чиа, Вареное Яйцо, Паштет из белой фасоли, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Магнит Минтай на Пару, Тосканский Суп с Говядиной и Полбой. Akşam Yemeği: Ермолино Сырники с Изюмом, Овощное Рагу с Говядиной, Массандра Портвейн Красный Южнобережный, Гречка Отварная, Овощной Салат с Рукколой, Куриной Грудкой и Белой Фасолью. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Ермолино Сырники с Изюмом, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Padel - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|