01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2318 kcal
|
Yağ: 89,43g | Prot: 121,04g | Karb: 268,71g.
Kahvaltı: Naturjoghurt, Äpfel, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen, Zimt, Hej Natural Whey Protein Vanilla, Himbeeren, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelecken, Thai Cooking Sweet Chili Sauce, Käsekrainer, Hofer Schopf Steaks . Akşam Yemeği: Schärdinger Rauchkäse , Brot, Philadelphia So Leicht, Marmelade. Aperatifler/Diğer: Ölz Mohnstrudel, Hej Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Birnen-Skyr-Kuchen. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|