01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 38,91g | Prot: 68,92g | Karb: 126,60g.
Kahvaltı: Kaffee, Gut & Günstig Lachsersatz, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Rucola , Amecke Apfelsaft Naturtrüb, Kaufland Avocado, Lidl Rosenbrötchen. Öğle Yemeği: Thermomix Pizzabrötchen, Pita-Brot, Gut Bartenhof Lammfilets, Nudelsalat. Akşam Yemeği: Milcheis. Aperatifler/Diğer: Fritz Rhabarbersaftschorle. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|