01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 92,70g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı: Манго, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Danone Йогурт Натуральный Термостатный, Амка Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Бешеная Сушка Фитнес Печенье с Вишней, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Судак Запеченный. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Натуральный Термостатный, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Свекла Вареная, Перепелиное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Судак Запеченный, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Fortuna Тунец в Собственном Соку. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Squat - 18 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|