01 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 58,78g | Karb: 212,93g.
Kahvaltı: BCAA PRO Bcaa Fruit Punch, Банан, Сыр, Увелка Геркулес, Real Will Арахисовая Паста с Кокосом, Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы. Öğle Yemeği: Сыр, Листья Салата, Чеснок, Родина Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Романовский Продукт Лаваш, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Банан, Real Will Арахисовая Паста с Кокосом, Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Курага, Чернослив, Банан, Real Will Арахисовая Паста с Кокосом, Здорово Пшеничные Цельнозерновые Хлебцы, Цукаты. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilia.getman Kilo Geçmişi
|