|
Ölçülerde de 1cm artışlar var anlamadım hft sonuna doğru tekrar ölçü alacağım yüzükleri mi denedim bol gelenler tam oldu. 😔
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 52,21g | Prot: 64,95g | Karb: 189,26g.
Kahvaltı: Bal, Kaymak, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Yumurta, Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Dürüm Döner, Tavuk Dürüm, Karışık Tahıllı Ekmek, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Pizza, Zerdeçal, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ışık kilerci Kilo Geçmişi
|